Herramientas para la gestión de emociones desde el autocuidado y la comunicación

Abstract

Para poder atravesar, de la mejor manera, la situación actual y los procesos de adaptación que todas y todos estamos vivenciando debido a la pandemia, necesitamos generar espacios de autocuidado y atención a nuestras emociones. Conversar acerca de las experiencias difíciles nos ayuda a procesarlas y nos permite atender nuestros procesos de adaptación. Expresar nuestros sentimientos a través de la palabra, el arte, el juego o las técnicas de consciencia plena, entre otras, pueden ayudarnos a estar mejor y procurar nuestro bienestar. Cualquiera de estas acciones debe realizarse en un ambiente protegido y de cuidado. A continuación, presentamos herramientas que nos permiten brindar ideas y alternativas al personal de la institución educativa para que puedan comunicar y regular mejor sus emociones; y cuidarse tanto a sí mismos como al grupo.